Sport hilft beim Abnehmen und Gewichthalten

Regelmäßige sportliche Aktivität trägt zum Abnehmen bei. Aber nur durch Sport Gewicht zu verlieren, ist zeitaufwendig und mühsam. Wer wirklich abnehmen will, muss außerdem seine Kalorienzufuhr deutlich reduzieren, zum Beispiel um 500 Kalorien pro Tag. Körperliche Aktivität hilft dann besonders dabei, das reduzierte Gewicht besser zu halten, erklärt die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) in Berlin.

Laut der DGSP kommt es zum Beispiel bei 32 Kilometer moderatem Spaziergehen in der Woche nach acht Monaten zu einer Gewichtsabnahme von 3,5 Kilogramm. Studien zeigen ferner, dass Personen, die sich mehr als 6 Stunden pro Woche bewegten, ihr Gewicht dreimal besser halten als Personen, die weniger als 2,5 Stunden pro Woche körperlich aktiv waren.

Quelle: dpa04.04.12Zum AnfangZurück

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