Sport - Ernährung & Fitness

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Sind Frauen die besseren Athleten?

Machen Frauen Sport, verarbeiten sie Sauerstoff deutlich schneller als Männer. Dies ist ein klares Zeichen einer besseren aeroben Fitness, so die Forscher. Demnach sind Frauen von Natur aus körperlich fitter ...

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Sportliche Kinder haben mehr Hirn

Sport könnte Kinder schlauer machen, so das Ergebnis einer spanischen Studie. Körperlich fitte Kinder weisen demnach ein größeres Gehirn auf als Coachpotatos. In verschiedenen Gehirnarealen ...

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Bewegung lässt Gehirn wachsen

Aerobe Bewegung kann das Gedächtnis stärken und hilft, die Gesundheit des Gehirns und die geistigen Funktionen zu erhalten, fanden australische Forscher heraus. Körperliche Aktivität führt ...

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Depression: Bewegung hebt die Stimmung

Die wohltuende Wirkung von Sport und Bewegung bei Depression ist bekannt. Dennoch tun sich gerade depressive Menschen oftmals schwer, aktiv zu werden. Viele wünschen sich dabei Unterstützung ...

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Radfahren gegen Übergewicht

Um Gewicht abzunehmen, bedarf es nicht bedingt extremer körperlicher Anstrengungen. Leichte Betätigungen wie Radfahren könnten ausreichen, um das Gewicht wirksam zu senken, finden Forscher heraus ...

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Krafttraining für ein langes Leben

Sport, der der Muskelstärkung dient, könnte für den Erhalt der Gesundheit genauso wichtig sein wie regelmäßiges aerobes Bewegungstraining. Eine Studie zeigt, dass Krafttraining die Sterblichkeit senkt ...

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Sport mit Freunden für eine gute Lebensqualität

Sport ist nicht nur wichtig, um die schlanke Linie zu bewahren, er dient unter anderem auch dem Stressabbau. Möglicherweise ist es aber nicht nur wichtig, sich überhaupt zu bewegen, sondern es hat auch der Kontext ...

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Gehen für ein langes Leben

Viele Menschen scheuen sich davor, Sport zu beginnen und ihm regelmäßig nachzugehen. Aber wieviel Bewegung ist überhaupt nötig? Weniger als zwei Stunden pro Woche zu gehen, könnte ausreichen, um ...

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Herzinfarkt: sportliche Männer in Gefahr?

Arteriosklerose der Herzkranzgefäße und koronare Herzkrankheit werden meist mit verschiedenen Risikofaktoren, darunter auch Bewegungsmangel, in Verbindung gebracht. Ein erhöhtes Risiko könnten ...

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Bewegung im Alltag hält Herz gesund

Viele Menschen bekommen ein schlechtes Gewissen, wenn sie an gesundheitsfördernde körperliche Aktivität und Sport denken und sie offiziellen Empfehlungen nicht folgen. Dabei ist jede Art der Bewegung ...

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Sport beeinflusst Ernährung

Wer regelmäßig Sport macht, ernährt sich auch gesünder. Tatsächlich steht körperliche Belastung mit veränderten Ernährungsgewohnheiten in Zusammenhang, zeigt eine Studie – allerdings nur ...

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Sport: Guter Kämpfer, schlechter Läufer

Nicht jeder Sportler, der schnell läuft, wäre auch gut im Ringkampf und nicht jeder Judokämpfer könnte auch schnell sprinten. Was macht den Unterschied aus und warum ist nicht jeder Sportler in vielen Sportarten ... 

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Teenager bewegen sich zu wenig

Teenager bewegen sich zu wenig. Eine Studie bringt jetzt Alarmierendes an den Tag: Jugendliche bewegen sich demnach kaum mehr als 60-jährige Menschen. Um gesund zu bleiben, wäre mehr körperliche Aktivität ...

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Bewegung macht Frauen selbstbewusst

Sport macht stärker und schlanker – und das gilt nicht nur für den Körper. Bereits kurze Sporteinheiten lassen Frauen sich selbst stärker und schlanker wahrnehmen, auch wenn sich am wahren Gewicht wenig ...

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Hunde halten nicht nur Senioren fit

Ob klein oder groß, lang- oder kurzhaarig, reinrassig oder Mischling: Hunde bereiten ihren Besitzern nicht nur Freude und Spaß. Sie sind auch der Gesundheit zuträglich. Besonders ältere Menschen ...

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ältere

Lexikon zum Thema Ernährung und Fitness

Adipositas (Fettleibigkeit)Fettleibigkeit oder auch Adipositas steht für eine gesundheitsbedrohliche Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Der Body-Mass-Index (BMI) oder auch Körpermaß-Index gibt Aufschluss darüber, ob eine Fettleibigkeit vorliegt. Laut Deutscher Adipositasgesellschaft ... mehr
Blutarmut (Anämie) durch Vitamin-B12-MangelMüdigkeit, Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindelgefühle – das können Symptome für eine sein. Unter Blutarmut oder Anämie versteht man einen Mangel an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) und an roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Die Hauptaufgabe der roten ... mehr
DiätberatungEine Diätberatung soll die Ursachen falscher Ernährungsgewohnheiten aufdecken und zu einer gesünderen Ernährung hinführen. Sie erstreckt sich von individuell angepassten Empfehlungen bis hin zum Aufstellen eines diätischen Ernährungsplanes bei bestimmten ... mehr

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