Sport - Ernährung & Fitness

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Bewegung macht Frauen selbstbewusst

Sport macht stärker und schlanker – und das gilt nicht nur für den Körper. Bereits kurze Sporteinheiten lassen Frauen sich selbst stärker und schlanker wahrnehmen, auch wenn sich am wahren Gewicht wenig ...

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Hunde halten nicht nur Senioren fit

Ob klein oder groß, lang- oder kurzhaarig, reinrassig oder Mischling: Hunde bereiten ihren Besitzern nicht nur Freude und Spaß. Sie sind auch der Gesundheit zuträglich. Besonders ältere Menschen ...

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Frauen: Sport soll Spaß machen

Viele Frauen beginnen mit Sport und Fitnessprogrammen, um Gewicht zu verlieren. Gelingt dies nicht oder nicht in erhofftem Umfang, beenden sie ihre sportliche Aktivität oftmals. Ursachen ...

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Knochenfett mit Sport verbrennen

Ein weiteres Argument für Sport: Mit körperlicher Belastung nimmt der Fettanteil in Knochen ab. Das bessert die Qualität der Knochen und steigert die Knochenmasse, ergab eine aktuelle Studie ...

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Tägliches Joggen hält Altern auf

Wer täglich 30 Minuten lang joggt, könnte seine Zellalterung und damit biologische Alterung neun Jahre aufhalten. Dafür ist aber eine hohe sportliche Aktivität nötig. Doch mit moderater Bewegung ...

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Senioren: Mehr Bewegung für die Gesundheit

Nicht die Zeit, die ältere Frauen sitzen, wird dem Herz gefährlich, so schwedische Forscher. Entscheidend für die Herzkreislaufgesundheit ist vielmehr die Zeit, in der sich Frauen bewegen ...

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Zukunftsmusik: Sport in der Pille

Bewegung und Sport sind für die Gesundheit wichtig. Doch nicht jeder kann körperlich aktiv sein. US-Forscher entdeckten eine chemische Substanz, die ein Gen aktiviert, das auch bei Sport ...

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Kinder: Bewegungsmangel in Grundschule

Schon in der Grundschule bewegen sich Kinder zu wenig, zeigt eine aktuelle Studie. Ab der ersten Klasse entwickeln sich demnach viele Kinder in Großbritannien zunehmend zu Bewegungsmuffeln ...

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Senioren: Rote Beete als Jungbrunnen

Trinken ältere Menschen vor dem Sport Rote-Beete-Saft, könnte dies ihr Gehirn auf Trab bringen. Zu diesem Schluss kommen US-Forscher. Rote Beete hat auch noch andere positive ...

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Männer: Gewichtstraining stärkt Knochen

Männer sollten bei ihren sportlichen Aktivitäten auch mit einer Gewichtsbelastung arbeiten. Die Gewichtsbelastung kommt den Knochen zugute und hilft, Osteoporose vorzubeugen ...

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Frauen: Wassertraining gegen Kniearthrose

Frauen, die nach den Wechseljahren unter Kniearthrose leiden, hilft ein Widerstandtraining im Wasser. Auch dem Gewicht kommt der Sport zugute. Viele Frauen können mit einer langfristigen Verbesserung ...

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Vibrationen lassen Pfunde purzeln

Sport hilft, Übergewicht zu reduzieren und das Risiko für Diabetes zu senken. Möglicherweise lässt sich sportliche Aktivität ersetzen, so Forscher. Ganzkörpervibrationen waren zumindest im Tierversuch ...

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Senioren: Bewegung erhält Beweglichkeit

Wer rastet, der rostet, sagt ein altes Sprichwort. Forscher finden jetzt einen erneuten Hinweis auf die Gültigkeit dieser Weisheit. Wer sich auch im Alter noch regelmäßig bewegt, hat bessere Chancen auf ein Leben ...

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Bewegung schützt Kinder vor Depression

Kinder, die sich viel bewegen, tun nicht nur ihrem Körper etwas Gutes. Körperliche Aktivität wirkt sich auch auf die mentale Gesundheit aus. Aktive Kinder entwickeln seltener Depressionen ...

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Bewegungsmangel erhöht Demenzrisiko

Bewegen sich ältere Menschen zu wenig, erhöht das ihr Demenzrisiko stark. Das Erkrankungsrisiko ist vergleichbar hoch wie das von Menschen, die ein erhöhtes Risiko für eine Demenz aufgrund erblicher Vorbelastung aufweisen ...

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ältere

Lexikon zum Thema Ernährung und Fitness

Adipositas (Fettleibigkeit)Fettleibigkeit oder auch Adipositas steht für eine gesundheitsbedrohliche Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Der Body-Mass-Index (BMI) oder auch Körpermaß-Index gibt Aufschluss darüber, ob eine Fettleibigkeit vorliegt. Laut Deutscher Adipositasgesellschaft ... mehr
Blutarmut (Anämie) durch Vitamin-B12-MangelMüdigkeit, Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindelgefühle – das können Symptome für eine sein. Unter Blutarmut oder Anämie versteht man einen Mangel an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) und an roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Die Hauptaufgabe der roten ... mehr
DiätberatungEine Diätberatung soll die Ursachen falscher Ernährungsgewohnheiten aufdecken und zu einer gesünderen Ernährung hinführen. Sie erstreckt sich von individuell angepassten Empfehlungen bis hin zum Aufstellen eines diätischen Ernährungsplanes bei bestimmten ... mehr

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