Sport - Ernährung & Fitness

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Joggen für geistige Höchstleistung

Wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat, mehr Sport zu treiben, tut möglicherweise auch seinem Gehirn etwas Gutes. Junge Menschen, die joggen, weisen jedenfalls stärkere funktionelle Hirnverbindungen auf ...

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Kinder: Faulpelze lesen schlechter

Zwischen Bewegung und Lesefertigkeiten in der dritten Klasse der Grundschule gibt es einen Zusammenhang, finden Forscher heraus. Fehlende Bewegung schlägt sich demnach zumindest bei Jungen in Leseproblemen nieder ...

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Übergewicht: Bewegung steigert Testosteron

Männer mit Übergewicht profitieren nicht nur hinsichtlich ihrer Figur und dem Stoffwechsel von Sport. Bewegung treibt auch das Sexualhormon Testosteron in die Höhe, das bei Übergewichtigen meist niedriger ist ...

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Starke Muskeln – starkes Gehirn

In einem gesunden Körper könnte tatsächlich ein gesünderer Geist wohnen, zeigt eine Studie. Sie ergab, dass eine Stärkung der Muskeln auch für eine verbesserte geistige Leistungsfähigkeit sorgt ...

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Bewegung schützt den Geist

Durchblutungsstörungen sind oftmals eine Ursache für geistige Einbußen älterer Menschen. Ein wirksamer Schutz dagegen ist regelmäßige körperliche Aktivität, so das Ergebnis einer Studie ...

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Leistungssport in Schwangerschaft: Geht das?

Dürfen Mütter in spe anstrengenden Sport treiben oder gar Leistungssport? Eine Einschätzung legt jetzt das Olympische Komitee (IOC) vor. Demnach scheint es keine allzu negativen Auswirkungen ...

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Spinat macht doch stark!

Schon die Omas machten Glauben, Spinat mache groß und stark und auch Popeye wusste um diese Wirkung. Offensichtlich verändert nitrathaltiges grünes Gemüse wie Spinat tatsächlich die Muskeln ...

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Ist Yoga als Bewegung ausreichend

Beim Hatha Yoga sind Körperübungen, Atmung und Meditation bedeutsam. Wie viel Kalorien bei den oftmals als anstrengend empfundenen Übungen verbraucht werden, mag manchen enttäuschen ...

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Fitte Kinder sind auch später gesünder

Sportliche und körperlich fitte Kinder sind auch später als Erwachsene wahrscheinlicher gesund und entwickeln kein metabolisches Syndrom, so eine aktuelle Untersuchung. Das Metabolische Syndrom ...

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Frauen: Wann Training am effektivsten ist

Wie wirksam sportliche Aktivität bei Frauen ist, hängt auch vom weiblichen Zyklus ab, fanden Forscher heraus. Besonders viel davon haben Frauen demnach im ersten Teil des Menstruationszyklus ...

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Autofahrer wiegen mehr als Fahrradfahrer

Vielen stellt sich die Frage: Heute mit dem Auto oder mit dem Fahrrad zur Arbeit? Die Erkenntnis einer neuen Studie könnte die Wahl erleichtern: Fahrradfahrer haben das gesündere Körpergewicht ...

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Eine Stunde Bewegung am Tag reicht aus

Egal ob bei der Arbeit oder zuhause: Zu langes Sitzen am Tag ist ungesund, zeigen Studien. Ärzte empfehlen eine Stunde am Tag moderater Bewegung, um Gesundheitsrisiken durch lange Sitzzeiten zu senken ...

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Schwangerschaft: Sport tut Mutter und Kind gut

Kann Sport in der Schwangerschaft der Mutter oder dem ungeborenen Kind schaden? Entgegen der früheren Meinung weiß man heute: Nein, Sport ist bei normaler Schwangerschaft für Mutter und Kind gut ...

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Kinder: Sport bringt Gehirn auf Trab

Die Leistungsfähigkeit des Gehirns und akademische Leistungen von Kindern und jungen Menschen sind besser, wenn sie Sport treiben. Da sind sich Forscher aus Exter im "British Journal of Sports Medicine" einig ...

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Sport als Hirnbooster

Studien zeigen: Sport verbessert die kognitive Funktion. Warum das so ist, ist aber unklar. Forscher fanden jetzt einen Mechanismus, der das Lernen und Erinnerungsvermögen beeinflusst ...

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ältere

Lexikon zum Thema Ernährung und Fitness

Adipositas (Fettleibigkeit)Fettleibigkeit oder auch Adipositas steht für eine gesundheitsbedrohliche Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Der Body-Mass-Index (BMI) oder auch Körpermaß-Index gibt Aufschluss darüber, ob eine Fettleibigkeit vorliegt. Laut Deutscher Adipositasgesellschaft ... mehr
Blutarmut (Anämie) durch Vitamin-B12-MangelMüdigkeit, Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindelgefühle – das können Symptome für eine sein. Unter Blutarmut oder Anämie versteht man einen Mangel an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) und an roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Die Hauptaufgabe der roten ... mehr
DiätberatungEine Diätberatung soll die Ursachen falscher Ernährungsgewohnheiten aufdecken und zu einer gesünderen Ernährung hinführen. Sie erstreckt sich von individuell angepassten Empfehlungen bis hin zum Aufstellen eines diätischen Ernährungsplanes bei bestimmten ... mehr

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