Ernährung & Fitness

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Obst und Gemüse steigern Wohlbefinden

Obst und Gemüse sind wesentliche Bestandteile einer gesunden Ernährung. Wer nur zwei Wochen lang mehr davon ist, kann sein psychisches Wohlbefinden deutlich steigern, so neuseeländische Wissenschaftler ...

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Mit Präbiotika Stress besser bewältigen

Um mit Stress besser umgehen zu können, eignen sich Yoga, Meditation und Sport. Der Liste hinzufügen ließe sich außerdem die Einnahme von Präbiotika, so Forscher der University of Colorado ...

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Forderung: Übergewichtige unterstützen

Die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin fordert mehr Unterstützung für Menschen mit Übergewicht, so ein Artikel im "Deutschen Ärzteblatt". Die Forderung steht vor dem Hintergrund ...

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Senioren: Bewegung erhält Beweglichkeit

Wer rastet, der rostet, sagt ein altes Sprichwort. Forscher finden jetzt einen erneuten Hinweis auf die Gültigkeit dieser Weisheit. Wer sich auch im Alter noch regelmäßig bewegt, hat bessere Chancen auf ein Leben ...

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Vollkorn kurbelt Stoffwechsel an

Vollkorn hat sich in der Ernährung gegenüber raffiniertem beziehungsweise verarbeitetem Korn als vorteilhaft erwiesen. Eine aktuelle Ernährungsstudie belegt dies erneut. Vollkorn fördert ...

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Schwache Schenkel - erhöhtes Arthroserisiko

Wenig Kraft in den Schenkeln? Das könnte auf ein erhöhtes Arthroserisiko des Knies hinweisen, so Forscher. Allerdings fand sich dieser Zusammenhang nur bei Frauen. In Verbindung damit steht ein hohes Körpergewicht ...

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Nüsse bewahren vor Darmkrebs

Liebhaber von Nüssen tun ihrer Gesundheit Gutes. Nüsse helfen nicht nur, Herzkreislaufkrankheiten oder Diabetes vorzubeugen, offenbar können sie auch vor Darmkrebs schützen, so Wissenschafler aus Jena ...

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Gewichtsabnahme: Bewegung überbewertet?

Wer Gewicht abnehmen möchte, setzt neben der Ernährung meist auch auf Bewegung. Bewegung ist aber möglicherweise nicht der Schlüssel, um das Gewicht zu kontrollieren, so das überraschende Ergebnis ...

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ADHS: Spielt Ernährung eine Rolle?

Ob zwischen der Ernährung und dem ADHS-Risiko von Kindern ein Zusammenhang besteht, ist unklar. Eine Studie ergab jetzt einen Hinweis darauf, dass eine mediterrane Ernährung ...

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Schlafprobleme? Campen kann helfen

Angesichts von TV, Computer, Smartphone und künstlichem Licht ist es für viele Menschen schwer zu angemessener Zeit zu schlafen. Wissenschaftler finden eine natürliche Möglichkeit: Campen ...

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Sabotage erschwert Gewichtsabnahme

Wer sich fest vorgenommen hat, Gewicht abzunehmen und seinen Plan umsetzt, stößt in seiner direkten Umgeung oftmals auf Widerstände, finden Forscher heraus. Sie erklären auch, wie Betroffene damit erfolgreich ...

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Bewegung schützt Kinder vor Depression

Kinder, die sich viel bewegen, tun nicht nur ihrem Körper etwas Gutes. Körperliche Aktivität wirkt sich auch auf die mentale Gesundheit aus. Aktive Kinder entwickeln seltener Depressionen ...

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Regelmäßige Mahlzeiten sind gut fürs Herz

Wer regelmäßig seine Mahlzeiten zu sich nimmt, bleibt wahrscheinlich eher herzgesund. Denn neben der Häufigkeit des Essens, spielt auch das Timing für einen gesunden Stoffwechsel eine große Rolle ...

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Leben in der Höh schützt Herz

Wer in der Höhe wohnt, lebt möglicherweise gesünder, so das Ergebnis einer aktuellen Studie. Denn Bewohner in Höhenlagen erkranken seltener am metabolischen Syndrom ...

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Antientzündliche Ernährung für die Knochen

Die Ernährung kann bei älteren Frauen die Knochenbrüchigkeit beeinflussen. Eine antientzündliche Ernährungsweise sorgt für starke und gesunde Knochen und ist geeignet, der Osteoporose vorzubeugen ...

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ältere

Lexikon zum Thema Ernährung und Fitness

Adipositas (Fettleibigkeit)Fettleibigkeit oder auch Adipositas steht für eine gesundheitsbedrohliche Ansammlung von Fettgewebe im Körper. Der Body-Mass-Index (BMI) oder auch Körpermaß-Index gibt Aufschluss darüber, ob eine Fettleibigkeit vorliegt. Laut Deutscher Adipositasgesellschaft ... mehr
Blutarmut (Anämie) durch Vitamin-B12-MangelMüdigkeit, Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindelgefühle – das können Symptome für eine sein. Unter Blutarmut oder Anämie versteht man einen Mangel an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin) und an roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Die Hauptaufgabe der roten ... mehr
DiätberatungEine Diätberatung soll die Ursachen falscher Ernährungsgewohnheiten aufdecken und zu einer gesünderen Ernährung hinführen. Sie erstreckt sich von individuell angepassten Empfehlungen bis hin zum Aufstellen eines diätischen Ernährungsplanes bei bestimmten ... mehr

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