Sex trotz Rückenschmerzen
Rückenschmerzen belasten oftmals nicht nur im Alltag, auch das Privatleben kann leiden, wenn jede Bewegung zur Qual wird. Interessant für schmerzgeplagte Frauen könnten rückenschonende Bewegungen und Haltungen beim Sex sein. Kanadische Forscher nahmen Bewegungsabläufe unter die Lupe.
Wissenschaftliche Stellungsempfehlungen
Rückenschmerzen können im Bett auch langfristig für Flaute sorgen. Denn bereits kleine Erschütterungen oder Bewegungen sorgen möglicherweise für Schmerzen, bei denen die Lust automatisch vergeht. Was also tun, damit die Schmerzen nicht die Oberhand gewinnen?
Forscher der University of Waterloo in Ontario untersuchten die Belastung der Wirbelsäule von Frauen beim Sex. Ihre Ergebnisse veröffentlichten sie im European Spine Journal. Auch für Männer erarbeiteten die Wissenschaftler bereits Empfehlungen. Mit einer computergestützten Methode ermittelten und analysierten sie Bewegungen von zehn Paaren beim Sex.
Für Frauen räumen sie mit der althergebrachten Ansicht auf, die die Löffelchenstellung bei Rückenschmerzen favorisiert. Bei dieser Stellung liegt der Mann parallel auf der Seite hinter der Frau, die ebenfalls auf der Seite liegt. Diese Stellung ist aber durchaus nicht bei allen Frauen mit Rückenschmerzen geeignet, so die Forscher.
Die richtige Stellung beim Rückenschmerz
Bei Schmerzen, die vor allem bei Dehnung und Wölbung des Rückens entstehen, ist die Missionarsstellung zu empfehlen. Der Rücken lässt sich zusätzlich mit einem untergelegten Kissen entlasten. Die Löffelchenstellung eignet sich aber möglicherweise, wenn die Schmerzen vor allem beim Sitzen und Beugen auftreten. Noch besser ist dann eventuell die Hündchenstellung mit Abstützen des Gewichts auf Händen und Knien.
In weiteren Untersuchungen möchten die Forscher Rücken- und Hüftschmerzen nach verschiedenen Kategorien einteilen und ihre Empfehlungen verfeinern.