Pillen schlucken leicht gemacht!
Viele Menschen haben Probleme mit dem Schlucken größerer Tabletten oder Kapseln. Besonders schwierg kann es werden, wenn Tabletten mehrmals am Tag eingenommen werden müssen. Mit der richtigen Technik gelingt es aber fast jedem! Heidelberger Forscher untersuchten die Auswirkungen verschiedener Techniken und empfehlen vor allem zwei Techniken.
Schlucken besser aufrecht mit Wasser
Will die Pille wiederholt einfach nicht rutschen, entwickeln manche Menschen mit der Zeit richtge Ängste vor der nächsten Einnahme. Zumindest erweist sich die tägliche Tabletteneinnahme möglicherweise als Geduldsprobe. Neben psychologischen Ursachen hat aber auch die Schlucktechnik Auswirkungen auf die Leichtigkeit, mit der die Tablette an ihren Bestimmungsort gelangt.
Demnach bietet das Schlucken von Tabletten in aufrechter Position mit leicht nach vorne gestrecktem Kopf die beste Möglichkeit, schnell zu schlucken. In dieser Position gelangt die Pille schwimmend in den Bereich der hinteren Zunge. Mit der Technik verpürten Studienteilnehmer in einer Untersuchung mit 181 Menschen zu 89 Prozent eine Erleichterung des Schluckens. Günstig war zusätzlich das Trinken einiger Schlucke stillen Wassers zu der Tablette.
Willentliche Steuerung austricksen
Eine weitere Möglichkeit ist, die Tablette in den Mund zu legen und die Lippen eng um den Flaschenhals einer flexiblen Kunsstoffflache zu legen. Mit einer anschließenden schnellen Saugbewegung lässt sich die Phase der Schluckens, die willentlich gesteuert ist, austricksen und überwinden. Diese Technik sorgte nach Angaben der Studienteilnehmer für einen 60 Prozent verbesserten Schluckvorgang.
Die Probanden hatten 16 verschiedene Tabletten und Kapseln zunächst mit eigener Technik, dann mit den vorgestellten Techniken geschluckt und jeweils die wahrgenomme Verbesserung angegeben. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift Annals of Family Medicine veröffentlicht.