Wellness - Psyche & Nerven

Yoga und Meditation als Energiebooster
Yoga und Meditation als Energiebooster

Yoga und Meditation als Energiebooster

Nur 25 Minuten Yoga reichen aus, um geistig wieder auf der Höhe zu sein und die Hirnleistung zu steigern, ergab eine kanadische Untersuchung. Hatha-Yoga und achtsamkeitsbasierte Meditation ...

Cannabis kann Stress lindern
Cannabis kann Stress lindern

Cannabis kann Stress lindern

Viele Menschen, die Marihuana beziehungsweise Cannabis gebrauchen, berichten über eine entspannende Wirkung und eine Abnahme von Stress. Diese Wirkung belegen auch Forscher, aber nur ...

Einsamkeit macht schlaflos
Einsamkeit macht schlaflos

Einsamkeit macht schlaflos

Unter Einsamkeit kann auch der Schlaf junger Menschen leiden, fanden britische Forscher heraus. Tagesmüdigkeit und Konzentrationsprobleme sind mögliche Folgen von Einsamkeit ...

Partnermassage steigert Wohlbfinden
Partnermassage steigert Wohlbfinden

Partnermassage steigert Wohlbfinden

Dass eine Massage das körperliche und psychische Wohlbefinden steigern kann, ist keine Neuigkeit. Aber Massieren tut nicht nur der Person gut, die massiert wird. Auch der Massierende profitiert ...

Guter Schlaf macht glücklich
Guter Schlaf macht glücklich

Guter Schlaf macht glücklich

Schlechter Schlaf und Schlafstörungen schlagen nicht nur auf das Gemüt, sondern sind Ursache verschiedener Erkrankungen. Eine Studie zeigt die Bedeutung des Schlafes für Glücksgefühle und Wohlbefinden ...

Wer das Leben genießt, lebt länger
Wer das Leben genießt, lebt länger

Wer das Leben genießt, lebt länger

Wer ein glückliches, gesundes und langes Leben wünscht, braucht keine Pillen und Arzneien: Dem Geheimnis eines langen Lebens waren britische Forscher auf der Spur. Demnach reicht es aus, das Leben einfach zu genießen ...

Live-Musik reduziert Stress
Live-Musik reduziert Stress

Live-Musik reduziert Stress

Dass Musik fast in jeder Form entspannen kann, wissen die meisten. Nicht umsonst ist Musik auch eine Therapieform. Nach einem aktuellen Studienergebnis ist Live-Musik gesund, sie kann Stress reduzieren ...

Launisch, verwirrt, irritiert - fehlt Schlaf?
Launisch, verwirrt, irritiert - fehlt Schlaf?

Launisch, verwirrt, irritiert - fehlt Schlaf?

Schlafmangel mit folgender Müdigkeit hat einen großen Einfluss auf unser Verhalten, unsere Gefühle und auch auf Krankheiten. Das Müdigkeit Emotionen bzw. deren Regulation beeinflusst, zeigt eine aktuelle Studie ...

Alpträumen auf der Spur
Alpträumen auf der Spur

Alpträumen auf der Spur

Wer oft unter Alpträumen leidet, hat häufiger auch depressive Symptome oder leidet unter Schlaflosigkeit, ergab eine Studie. Demnach sind Depressionen und Schlafstörungen geeignet, Alpträume vorherzusagen.

Schlafstörung: Erwacht von Explosionen
Schlafstörung: Erwacht von Explosionen

Schlafstörung: Erwacht von Explosionen

Wer aus dem Schlaf gerissen wird, weil er laute Geräusche wie Explosionen, Türenknallen oder Feuerwerk hört, bekommt einen gewaltigen Schreck - vor allem, wenn dieses Geräusch gar nicht real ist...

Lexikon zum Thema Psyche & Nerven

Jacobsonsche Relaxationstherapie

Bei der Jacobsonschen Relaxationstherapie wird durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand intensiver körperlich-geistiger Entspannung erreicht. Dieses Verfahren wird oft auch als progressive Muskelentspannung bezeichnet. In ...

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Melisse

Die Melisse, unter anderem auch Zitronenkraut, Bienenfang, Herztrost oder Mutterkraut genannt, hat seit jeher einen festen Platz in der Pflanzenheilkunde. Das enthaltene ätherische Öl wirkt entspannend und beruhigend und so liegt das Hauptanwendungsgebiet der ...

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Schlaflabor

Untersuchungen im Schlaflabor sollen die Ursachen von Schlafstörungen aufklären. Sie werden durchgeführt, wenn andere Untersuchungen die Art der Schlafstörung nicht aufdecken konnten oder sich Schlafstörungen nicht zufriedenstellend behandeln lassen. Die ...

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