Sozialer Jetlag geht auf Gesundheit

Wer am Wochenende später zu Bett geht und morgens länger schläft, tut seiner Gesundheit möglicherweise nichts Gutes. Eine Studie untersuchte die Auswirkungen des veränderten Biorhythmus, bekannt als sozialer Jetlag.


Sozialer Jetlag gefährdet Herz und Gesundheit

Veränderte Schlafgewohnheiten am Wochenende könnten der Gesundheit zusetzen, ergab eine aktuelle Untersuchung im Journal "Sleep". Der auch unter sozialem Jetlag bekannte, an Wochenenden veränderte 24-Stunden-Rhythmus steht mit der Entwicklung von Übergewicht, Diabetes und koronarer Herzkrankheit (KHK) in Verbindung. Darauf deuteten bereits frühere Studien hin.

US-Forscher untersuchten jetzt die Daten von fast 1.000 Menschen im Alter zwischen 22 und 60 Jahren, die an einer Studie zum Schlaf, der Ernährung, der körperlichen Aktivität und anderen Gesundheitsfaktoren teilgenommen hatten. Sozialen Jetlag erfragten die Forscher anhand von Fragebögen. Auch Schlafstörungen wurden mit Testfragebögen erfragt. Zudem machten die Studienteilnehmer Angaben zu ihrer allgemeinen Gesundheit. Erfasst wurden auch Daten zu Symptomen von Depressionen, Müdigkeit und Herzerkrankungen.

Den Studienergebnissen zufolge bestand zwischen sozialem Jetlag und schlechter Stimmung, Müdigkeit und schlechterem allgemeinen Gesundheitszustand ein Zusammenhang. Mit jeder zusätzlichen Stunde des sozialen Jetlags zeige sich eine um mehr als elf Prozent angestiegene Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Mit jeder Stunde des Jetlags stieg auch die Wahrscheinlichkeit einer schlechteren allgemeinen Gesundheit stark an.


Regelmäßiger Schlaf könnte Krankheiten vorbeugen

Schlafstörungen und Schlafdauer selbst hatten weniger Einfluss auf die Gesundheit. Ausschlaggebend war vielmehr die zeitliche Verschiebung des Schlafs am Wochenende.

Die Ergebnisse zeigten, dass Gesundheitsstörungen und Herzkrankheiten mit der Regelmäßigkeit des Schlafs zusammenhängen, so die Wissenschaftler. Ein regelmäßiges Schlafmuster sei eine relativ einfache und effektive vorbeugende Maßnahme zur Behandlung der KHK und vieler anderer Erkrankungen.

Quellenangabe für Zitate

Inhalte dieser Webseite dürfen für kommerzielle und nichtkommerzielle Zwecke ohne Rückfragen auszugsweise zitiert werden. Bedingung dafür ist die Einrichtung des folgenden Links als Quelle des Zitates: https://www.qimeda.de/news/gesundheit/sozialer-jetlag-geht-auf-gesundheit-5993

Das Informationsangebot von Qimeda dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall die persönliche Beratung oder Behandlung durch einen ausgebildeten Arzt. Die Inhalte von Qimeda dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder Eigenmedikationen verwendet werden.