Ballaststoffe helfen beim Abnehmen
Reichlich Ballaststoffe zu verzehren, begünstigt nicht nur die Darmaktivität und somit eine reibungslose Verdauung, sondern hilft auch beim Abnehmen und dem anschließenden Halten des erreichten Körpergewichts.
Ballaststoffe, wie sie in komplexen Kohlenhydraten aus Obst, Gemüse, Vollwertgetreide oder Saaten vorkommen, verringern auf ganz natürliche Weise den Appetit und machen auch bereits während der Mahlzeit schneller satt. So helfen die unverdaulichen Partikel der Nahrung ein normales Körpergewicht zu erreichen.
Bewirkt wird dies durch Stoffwechselprodukte, die die Darmbakterien während des Abbaus dieser unverdaulichen Kohlenhydrate freisetzen. Eine verstärkte Produktion von Propionsäure, auch Propionat genannt, hat so auf völlig natürliche Weise und ohne jede Nebenwirkung eine Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr zufolge.